« Je suis épuisée. »
C’est LA phrase que j’entends le plus.
Et pourtant, ce n’est pas toujours un manque de sommeil qui se cache derrière cette fatigue.
Bien sûr, les nuits hachées, les enfants qui se réveillent ou le rythme infernal du quotidien y contribuent largement. Mais parfois, même quand on a un sommeil correct, cette sensation d’épuisement est toujours là.
Alors, pourquoi suis-je autant fatiguée ?
Parce que ton cerveau ne s’arrête jamais
Être maman, c’est penser à mille choses à la fois.
Les rendez-vous à prendre.
Les repas à préparer.
Les affaires à ne pas oublier.
Les besoins des enfants.
Le travail.
La maison.
Les imprévus.
Même lorsque tu es affalée sur le canapé, ton cerveau continue à fonctionner.
Tu anticipes. Tu organises. Tu réfléchis déjà à demain.
Cette charge mentale demande énormément d’énergie, sans que tu t’en rendes compte.
Parce que la fatigue n’est pas seulement physique
On a souvent tendance à associer la fatigue au manque de sommeil.
Mais on oublie qu’il existe aussi la fatigue émotionnelle.
Cette charge mentale finit par épuiser nos ressources.
Mais on continue d’avancer parce qu’il le faut, parfois au péril de notre santé mentale.
Pourquoi prendre soin de soi est essentiel
Prendre soin de soi est souvent la première chose que l’on met de côté.
« Plus tard. »
« Quand j’aurai le temps. »
Ou encore :
« Quand les enfants seront grands. »
Pourtant, c’est précisément dans ces périodes que notre corps et notre esprit ont besoin d’attention.
Prendre du temps pour soi n’est pas un luxe.
C’est une nécessité pour retrouver de l’énergie, prévenir l’épuisement et maintenir un équilibre psychique.
Un massage, c’est bien plus qu’un simple moment de détente
Pas juste quelques « papouilles ».
Recevoir un massage, c’est s’offrir une parenthèse où l’on peut enfin déposer ce que l’on porte depuis parfois trop longtemps.
Pendant ce moment, il n’y a rien à faire.
Rien à gérer.
Rien à prévoir.
Mais surtout, ton corps relâche ses tensions et ton esprit arrête de tourner en boucle. Il appuie sur pause.
Sur le plan physiologique, le massage favorise l’activation du système nerveux parasympathique, celui qui permet au corps de se reposer et de récupérer.
À l’inverse, le système nerveux sympathique, souvent sollicité lorsque nous vivons du stress chronique, peut enfin diminuer son activité.
Quand le système sympathique diminue et que le système parasympathique s’active, on observe :
- une diminution du niveau de stress ;
- un ralentissement du rythme cardiaque ;
- un relâchement musculaire ;
- une sensation de calme et de sécurité.
Le massage stimule également la production de certaines hormones du bien-être comme :
- la sérotonine, impliquée dans l’humeur et l’apaisement ;
- la dopamine, associée au plaisir et à la motivation ;
- l’ocytocine, souvent appelée hormone de l’attachement et du réconfort ;
tout en contribuant à diminuer le cortisol, l’hormone du stress.
Se reconnecter à soi
Tous les massages que je propose ont un point commun : offrir un espace pour ralentir, souffler et revenir à soi.
Parce qu’avant d’être une maman, une conjointe ou une professionnelle, tu es aussi une femme.
Et toi aussi, tu mérites de prendre soin de ton corps, de ton esprit et de ton équilibre.
Parfois, la première étape pour retrouver de l’énergie n’est pas d’en faire plus.
C’est simplement de s’autoriser à s’arrêter un instant.
J’accompagne les femmes et les mamans qui ressentent le besoin de ralentir et de souffler grâce à des massages bien-être et des soins énergétiques.
Je t’accueille au cabinet à Létricourt ou à domicile autour de Pont-à-Mousson, Nomeny, Metz, Nancy et Château-Salins pour t’offrir cette parenthèse dont tu as besoin aujourd’hui.
